Απολαυστικές, γρήγορες μπάρες πρωτεΐνης για πριν ή μετά την προπόνηση
Υλικά
- 1 κούπα φυστικοβούτυρο
- 3 κ.σ. μέλι
- 1/2 κούπα βρώμη αλεσμένη
- 1-2 scoop πρωτεϊνης ( ορού γάλακτος, αρακά ή ρυζιού)
- 1 μπανάνα
Ανακατεύουμε καλά και απλώνουμε με τα χέρια μας το μείγμα σε σκεύος.
Λιώνουμε από πάνω σοκολάτα κουβερτούρα να καλύψει όλο το μείγμα.
Τοποθετούμε στην κατάψυξη για 1 ώρα ή στο ψυγείο για 4 ώρες.
Κόβουμε τις μπάρες μας σε λωρίδες και τις τυλίγουμε καθεμία ξεχωριστά σε σελοφάν.