Photo Credits FOTO TREXOUME.GR Έφτασε η στιγμή για το Trail Girl να γράψει το δικό του Trail Story..Την προηγούμενη εβδομάδα είχα τη χαρά να βρεθώ για πρώτη φορά στα μονοπάτια του Tihio Race στο Τείχιο Δωρίδος. Με το Tihio Race μας συνέδεσε αρχικά μία αλυσίδα αγάπης...
2 φορές Trail Queen στο Trail Queen Championship και συνεχίζει να μας εκπλήσσει αυτό το κορίτσι του Βουνού...η Θώμη Γιοβανούδη για άλλη μια φορά στην πρώτη θέση του βάθρου στα 27χλμ. του Paggaio Trail Run με μια εξαιρετική επίδοση! Πολλά συγχαρητήρια και πάντα ψηλά!...
Γλυκύτατη και τολμηρή, η αθλήτρια των Λύκων Κεχαγιόγλου, Μαριλένα Λαμπάκη δεν σταματά να δοκιμάζει τα όριά της! Αυτή τη φορά την απολαύσαμε στο Hydra's Trail Event! Τη Μαριλένα είχαμε τη χαρά να τη γνωρίσουμε στους αγώνες του Trail Queen Championship, όπου έλαβε...
Η δυναμική και συνάμα ταπεινή αθλήτρια της Endurance Training Solutions & του Συλλόγου Δρομέων Υγείας Φαλάνης, Αναστασία Χατζή έδωσε για άλλη μια φορά τον καλύτερό της εαυτό στο Tsaritsani Trails, στη διαδρομή των 17χλμ. κατακτώντας την 5η θέση γενικής γυναικών...
FOTO TREXOUME Με μεγάλη μας χαρά φιλοξενούμε τη Φωτεινή Μεϊντάνη της Salomon Hellas, τη Φωτεινή που λάμπει μέσα στα μονοπάτια με το φως που ακτινοβολεί η ψυχή της, γιατί η αλήθεια είναι πως αυτό το άθλημα που λέγεται ορεινό τρέξιμο... χρειάζεται ψυχή! Η αγαπημένη φίλη...
Άλλη μια θέση στο βάθρο για την αθλήτρια της Andronikidis Team, Σιαχούδη Έλενα, η οποία αυτή τη φορά κατέκτησε τη 2η θέση στον Χορτιάτης Trail Run 10km. Πολλά συγχαρητήρια Έλενα, να απολαμβάνεις κάθε ορεινό ταξίδι! Αγαπημένα Trail Girls, όπως πάντα, περιμένουμε τα...
Η παγωνιά & τα χιονισμένα μονοπάτια δεν πτόησαν την αθλήτρια της Andronikidis Team, Stella Lulcheva! Το αντίθετο προφανώς, καθώς η Stella κατέκτησε την 3η θέση του βάθρου στο Frozen Lake 10km. που πραγματοποιήθηκε στη Λίμνη Λευκογείων στο Νευροκόπι. Το τοπίο ήταν...
Η ασταμάτητη φίλη μας Κασσάνδρα παρόλη την κούραση από προηγούμενες συμμετοχές σε αγώνες, συμμετείχε στον απαιτητικό αλλά πανέμορφο Dirfys Trail Ηραίο Άθλο 32,5km. +1.600υψ. απολαμβάνοντας για ακόμη μια φορά ένα μαγικό ορεινό ταξίδι! Πολλά συγχαρητήρια Κασσάνδρα κι...
Η Κωνσταντίνα Μποσκοπούλου της Paradeisopoulos Coaching ήταν η μεγάλη νικήτρια του South Olympus Forest Trail 54km. 2024 κατακτώντας την 1η θέση γυναικών και την τρίτη θέση γενικής ανάμεσα σε άντρες & γυναίκες σε εκπληκτικό χρόνο, μόλις σε 6 ώρες & 8 λεπτά!...
Η γλυκύτατη φίλη μας Σοφία Ιωαννίδου είχε την καλοσύνη να μοιραστεί μαζί μας μέσα από την προσωπική της εμπειρία πώς ένα αυτοάνοσο νόσημα ή μάλλον δύο στην συγκεκριμένη περίπτωση, επηρέασαν τη ζωή της και πώς ο αθλητισμός άνοιξε ένα νέο, ελπιδοφόρο δρόμο που την...
"Ονομάζομαι Γιάντσου Μαρία και θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας το διατροφικό ταξίδι που έζησα με την Ιωάννα Ευαγγέλου, διατροφολόγο με εξειδίκευση στην αθλητική διατροφή. Μέσα από το διατροφικό πλάνο της Ιωάννας ανταπεξείλθα δυναμικά στο Wave running 28km & στο...
Στο 2ο Thessaloniki Stage Run συμμετείχε το αγαπημένο κορίτσι των βουνών & της ασφάλτου η Μαρία Μακρή και συγκριμένα στο 1ο stage, στον Fox Trail μήκους 15χλμ. ο οποίος πραγματοποιήθηκε κατά τις νυχτερινές ώρες στο δάσος του Σέιχ Σου. Η Μαρία τα πήγε περίφημα,...
Η αγαπημένη μας φίλη Σοφία Καλφοπούλου συμμετείχε στον Frozen Peaks Heroes, ο οποίος διασχίζει τα ένδοξα Οχυρά της Γραμμής Μεταξά στο Περιθώρι Κάτω Νευροκοπίου Δράμας! Ευχαριστήθηκε πραγματικά τον απαιτητικό αγώνα μέσα στα καταπράσινα, μαγικά τοπία αλλά η στιγμή που...
Εφαρμόζεται σε συγκεκριμένα σημεία, κυρίως στα πόδια και τα χέρια, μέσω ειδικών πιέσεων και χειρισμών, ενισχύοντας την ορθή λειτουργία των σχετικών οργάνων και ανατομικών δομών του οργανισμού. Πέρα από την κλασική Ρεφλεξολογία, στο Reflect on Life χρησιμοποιούμε δύο...
Η γλυκύτατη φίλη μας Αθηνά Δημητρίου συμμετείχε το περασμένο Σαββατοκύριακο στο 3ο Apostolos Silas Trail Adventure κατακτώντας την 3η θέση στην ηλικιακή της κατηγορία! Όπως αναφέρει η ίδια, απόλαυσε τόσο πολύ τον αγώνα, που ανυπομονεί ήδη για την επόμενη φορά! Πολλά...
Βαθμολογήστε την πείνα σας Δημιουργήστε μια κλίμακα πείνας που κυμαίνεται από 0 έως 10 (0 είναι ο πιο πεινασμένος και το 10 είναι το λιγότερο πεινασμένοι). Συζητήστε σχετικά με: • Πως νοιώθετε όταν πεινάτε «0»; (Κοινές απαντήσεις είναι πονοκεφάλους, ερεθισμό, τρέμουλο...
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΡΕΦΛΕΞΟΛΟΓΙΑ; και μία υπόθεση βασισμένη στον Lieberman, Daniel E, 2012. What We Can Learn About Running from Barefoot Running: An Evolutionary Medical Perspective, Exercise and Sport Sciences Reviews. Σε όλη την ιστορία ανά τον κόσμο, η ρεφλεξολογία έχει...
Το Health Coaching αποτελεί μια καθοδήγηση από τον coach, τον υπεύθυνο της διαδικασίας προς τον coachee, στον άμεσα ενδιαφερόμενο, σχετικά με την εγκαθίδρυση και επίτευξη στόχων που αφορούν την υγεία του τελευταίου. Πρόκειται ουσιαστικά για μια αποστροφή από το...