“My Trail Girl Weekend” Ενημερωθείτε για τις μετεωρολογικές προβλέψεις του Σαββατοκύριακου & προγραμματίστε τις προπονήσεις και τις ορεινές σας εξορμήσεις. Ο καιρός σε διάφορα βουνά της Ελλάδας! Σύμφωνα με την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία, το Σάββατο 04...
Μεγάλη η συμμετοχή των Trail Girls που απόλαυσαν και τις δύο διαδρομές του Pila Box Trail Race στην Πεντέλη! Συγχαρητήρια !!! 11th Pilabox Trail Race 2023 στην Πεντέλη Διαδρομή 14χλμ. με 810 θετική υψομετρική Διακρίθηκαν οι : Ελισάβετ Παπαδήμα 1:34 Άννα Λυκουρίνου...
Στο Trail Girl φιλοξενούμε τον κ.Παγουνά, γνωστό και αγαπημένο ποδολόγο στο χώρο του ορεινού τρεξίματος, ο οποίος μοιράστηκε μαζί μας βασικές πληροφορίες για την επιστήμης της ποδολογίας και την σπουδαιότητα της φροντίδας του ποδιού, ειδικά σε Trail αθλήτριες και...
“My Trail Girl Weekend” Ενημερωθείτε για τις μετεωρολογικές προβλέψεις του Σαββατοκύριακου & προγραμματίστε τις προπονήσεις και τις ορεινές σας εξορμήσεις. Ο καιρός σε διάφορα βουνά της Ελλάδας! Σύμφωνα με την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία...
Έντονα αγωνιστικό το Σ/Κ για τα Trail Girls! Διαβάστε αναλυτικά: Στον νέο Rogka στη διαδρομή των 31χλμ. με 2.400 θετική υψομετρική διακρίθηκαν οι: 1η θέση ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΣΗΜΑΝΤΡΑΚΟΥ σε 4:55 2η θέση HEMERT MARCELLA VAN σε 5:08 3η θέση ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΤΡΟΪΡΗ σε 5:23 Συνολικά...
Απολαυστικές, γρήγορες μπάρες πρωτεΐνης για πριν ή μετά την προπόνηση Υλικά 1 κούπα φυστικοβούτυρο 3 κ.σ. μέλι 1/2 κούπα βρώμη αλεσμένη 1-2 scoop πρωτεϊνης ( ορού γάλακτος, αρακά ή ρυζιού) 1 μπανάνα Ανακατεύουμε καλά και απλώνουμε με τα χέρια μας το μείγμα σε σκεύος....
"Η αλήθεια είναι ότι δίστασα πολύ να γράψω την δική μου ιστορία, αν και το ήθελα από την πρώτη στιγμή που διάβασα το πρώτο Trail Girl Story. Αγαπώ να τρέχω στα βουνά γιατί νιώθω ελεύθερη και δυνατή. Στην αρχή πήγαινα κάπου κα΄που για περπάτημα στο βουνό με τις φίλες...
"My Trail Girl Weekend" Ενημερωθείτε για τις μετεωρολογικές προβλέψεις του Σαββατοκύριακου & προγραμματίστε τις προπονήσεις και τις ορεινές σας εξορμήσεις. Ο καιρός σε διάφορα βουνά της Ελλάδας! Σύμφωνα με την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία το Σάββατο 21/01/2023...
Οι δυσμενείς καιρικές συνθήκες κατά την διάρκεια του χειμώνα ταλαιπωρούν τα ευαίσθητα χέρια μιας γυναίκας, η οποία εκτίθεται καθημερινά σε χαμηλές θερμοκρασίες, προκειμένου να ανταπεξέλθει στην προπόνησή της στο βουνό. Συχνά, επιστρέφοντας στο σπίτι ερχόμαστε...
4 Ιουλίου ανέβηκα στο οροπέδιο των Μουσών, είχα ανέβει πολλές φορές έως τότε στον Όλυμπο αλλά καμία ανάβαση έως τότε δεν ήταν όμοια. Ανέβηκα για να ζήσω στο βουνό, και να κάνω προπόνηση, με ότι αυτό συνεπάγεται, χωρίς να ξέρω το πόσο θα μείνω. Έμεινα 50 μέρες...
My Trail Girl Weekend Ενημερωθείτε για τις μετεωρολογικές προβλέψεις του Σαββατοκύριακου & προγραμματίστε τις προπονήσεις και τις ορεινές σας εξορμήσεις. Σύμφωνα με την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία, το Σάββατο 14/01/2023 στα ανατολικά ηπειρωτικά, τις Κυκλάδες,...
Πολλές φορές βρέθηκες στη δύσκολη θέση να αδιαθετήσεις την προηγούμενη μέρα πριν τον αγώνα για τον οποίο είχες τόσο καλά προετοιμαστεί ή ακόμη χειρότερα σου έτυχε να αδιαθετήσεις κατά τη διάρκειά του. Ταλαιπωρήθηκες ενδεχομένως από αρκετά συμπτώματα, όπως πόνους στην...
Μια Trail αυτοβιογραφία ή How I rode the Crazy Trail Horse! Όταν γεννήθηκε το πρώτο μου μωρό δεν μπορούσα πλέον να αφιερώνω τον χρόνο πουήθελα στο γυμναστήριο. Σε συνδυασμό με θεματάκια αποχωρισμού με το μωρό, αποφάσισανα αρχίσω τρέξιμο γύρω από το τετράγωνο του...
Καλωσορίζουμε τη νέα μας στήλη My Trail Girl Weekend. Ενημερωθείτε για τις μετεωρολογικές προβλέψεις του Σαββατοκύριακου & προγραμματίστε τις προπονήσεις και τις ορεινές σας εξορμήσεις. Σύμφωνα με την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία ο καιρός για το Σάββατο...
Οι γιορτινές μέρες φτάνουν στο τέλος και ο οργανισμός μας χρειάζεται να αποβάλλει τις τοξίνες με τις οποίες έχει επιβαρυνθεί λόγω υπερβολικών διατροφικών επιλογών. Διαβάστε παρακάτω μερικά tips που βοηθούν στην αποτοξίνωση, ενεργοποιώντας και πάλι τον μεταβολισμό. 1....
Διαβάστε προσεκτικά τις ετήσιες αστρολογικές προβλέψεις για το 2023 αφιερωμένες εξαιρετικά στα Trail Girls, από (αν)αξιόπιστους αστρολόγους και προκαλέστε την τύχη σας! ΚΡΙΟΣ Σημαντικά γεγονότα επιφυλάσσει για σας το 2023, θα διαχειριστείτε καλύτερα τους φόβους σας,...
22-12... ένα πρωινό με αρκετό ήλιο αλλά ταυτόχρονα πολύ μεγάλη αίσθηση του κρύου!!!!Ήπια το ζεστό μου καφεδάκι, έβαλα τα αθλητικά μου και έφυγα για την προπόνησή μου!!90 λεπτάκια στους χωμάτινους δρόμους της γειτονιάς μου….Μοναχικά σήμερα καθώςέτσι ήταν το...
Το ορεινό τρέξιμο ενισχύει τις ορμόνες της υπόφυσης του εγκεφάλου, τις ενδορφίνες, τις ορμόνες της ευτυχίας! Επιστρέφοντας στη δουλειά, στο σπίτι έπειτα από τρέξιμο χαμηλής ή υψηλής έντασης, μικρής ή μεγάλης διάρκειας έχεις ζωγραφισμένο ένα πλατύ χαμόγελο στο πρόσωπο,...