Βαθμολογήστε την πείνα σας Δημιουργήστε μια κλίμακα πείνας που κυμαίνεται από 0 έως 10 (0 είναι ο πιο πεινασμένος και το 10 είναι το λιγότερο πεινασμένοι). Συζητήστε σχετικά με: • Πως νοιώθετε όταν πεινάτε «0»; (Κοινές απαντήσεις είναι πονοκεφάλους, ερεθισμό, τρέμουλο...
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΡΕΦΛΕΞΟΛΟΓΙΑ; και μία υπόθεση βασισμένη στον Lieberman, Daniel E, 2012. What We Can Learn About Running from Barefoot Running: An Evolutionary Medical Perspective, Exercise and Sport Sciences Reviews. Σε όλη την ιστορία ανά τον κόσμο, η ρεφλεξολογία έχει...
Το Health Coaching αποτελεί μια καθοδήγηση από τον coach, τον υπεύθυνο της διαδικασίας προς τον coachee, στον άμεσα ενδιαφερόμενο, σχετικά με την εγκαθίδρυση και επίτευξη στόχων που αφορούν την υγεία του τελευταίου. Πρόκειται ουσιαστικά για μια αποστροφή από το...
Έχουμε τη χαρά να φιλοξενούμε την αγαπημένη μας αθλήτρια υπεραποστάσεων, που μας κάνει περήφανες σε όλα τα μήκη και πλάτη του κόσμου, τη μοναδική Jo Manta! Η Jo κατέκτησε τον Leadville 100 miles, ένα από τα πιο σκληρά, απαιτητικά 100miler του πλανήτη! Υποκλινόμαστε με...
Πόση δύναμη ψυχής & σώματος μπορεί να χρειάζεται μια γυναίκα εργαζόμενη, έγγαμη, μητέρα 4 παιδιών ώστε να ολοκληρώσει τον πρώτο της μαραθώνιο βουνού με επιτυχία και να κατακτήσει μάλιστα την 3η θέση του βάθρου στην κατηγορία των γυναικών! Πιστέψτε μας...αρκετή!...
Η αθλήτρια της Kontogiannis Running Team, Γιαννίρη Σοφία έλαβε μέρος για 2η συνεχή χρονιά στην Σκιά του Κριάκουρα, μήκους 23χλμ. στα Θεοδώριανα Άρτας κατακτώντας την 1η θέση του βάθρου στη γυναικεία κατάταξη! Ο αγώνας αυτός είναι αφιερωμένος στη μνήμη της Ελπίδας...
Υλικά για 4 μερίδες Κόψτε 9 μικρά φρέσκα σύκα στα τέσσερα και αλείψτε τα ελαφριά με λίγο ελαιόλαδο. Βάλτε τα σε ένα ταψί και ψήστε τα στο φούρνο για 5 λεπτά περίπου. Χτυπήστε 4 κουταλιές ελαιόλαδο, 1 κουταλιά ξίδι από σέρι, 1 ψιλοκομμένο φρέσκο κρεμμυδάκι και...
7 τρόποι για να καταλάβεις ότι η δίαιτά σου δουλεύει.. Χωρίς να ζυγίζεσαι… Νιώθεις ικανοποίηση μετά τα γεύματα Δεν νιώθεις συνεχώς πεινασμένος, δεν «ψάχνεσαι», δεν ζηλεύεις φαγητά ή γλυκά Ο ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΣΟΥ ΕΧΕΙ ΦΡΟΝΤΙΣΕΙ : Να μπορείς πλέον να βαθμολογείς τη πείνα σου,...
Η καλή μας φίλη και αθλήτρια της Kourkourikis Training, Ειρήνη Καλιαντζόγλου κατέκτησε τη 2η θέση στο Wave Running 10km. Η Ειρήνη εργαζόμενη μητέρα, αθλήτρια η οποία ζει στη Θεσσαλονίκη, παρόλες τις δυσκολίες της μετακίνησης & των υποχρεώσεων, κατάφερε να...
Nassy Atanasova from Green Foot Team is the winner of Wave Running 10km. but she is also the winner of Wave 5km. both in the female category. Nassy comes from Bulgaria and it's her first participation in Wave Running but not her first time running on the waves because...
Έχουμε τη χαρά να φιλοξενούμε την Τάνια Ραπτοπούλου η οποία είχε και έχει τον σπουδαίο ρόλο του εθελοντή, χρόνια τώρα μέχρι σήμερα στο Wave Running! Φέτος όμως συνέβη κάτι μαγικό...αποφάσισε να λάβει μέρος μαζί με τη φίλη της Αναστασία Μπαμπατζάνη, εθελόντρια κι...
3η νικήτρια γενικής γυναικών στον απόλυτα καλοκαιρινό αγώνα Wave Running 10km. αναδείχθηκε η αθλήτρια Πουλοπούλου Π΄΄οπη της Kourkourikis Training, της ομάδας η οποία κυριολεκτικά κατέκλυσε όλες τις διαδρομές του Wave Running φέτος! Η Πόπη είχε θέσει ως στόχο τη...
Η θεραπεία συμπίεσης ή πρεσσοθεραπεία είναι μια μέθοδος λεμφικής παροχέτευσης, που εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οιδήματος (πρήξιμο), σε μετατραυματικό και μετεγχειρητικό στάδιο, από έλλειψη κίνησης, από χρόνιες φλεγμονές, αλλά και σαν μέσο αποκατάστασης μετά από έντονη...
Όταν ο στίβος συναντά το βουνό γίνονται θαύματα, θα μπορούσε να είναι ο τίτλος αναφορικά με την συμμετοχή και νίκη της πρωταθλήτριας στίβου Ισαβέλλας Κοτσαχείλη στα 21χλμ. του Zagori Mountain Running, η οποία τον περασμένο Μάρτιο αναδείχθηκε κορυφαία Ελληνίδα αθλήτρια...
Μια πολύ δυνατή χρονιά για την αθλήτρια της Kasimis Training & της Never Second, Λεμονιά Παναγιώτου μιας και βουνοκορφή για βουνοκορφή δεν έχει μείνει χωρίς να την κατακτήσει και βάθρο για βάθρο που να μην έχει ανέβει! Αυτή τη φορά την συναντάμε στο Zagori...
Γλυκιά, χαμογελαστή, δυναμική, δεν σταματά να μας εκπλήσσει σε οποιαδήποτε διαδρομή και απόσταση λάβει μέρος! Η Φωτεινή Μεϊντάνη αθλήτρια της Salomon Hellas και της Geo Dialektos Team αν και πρώτος αγώνας μήκους 33χλμ. για εκείνη, έλαμψε για ακόμη μία φορά...
Η αγαπημένη φίλη & αθλήτρια Μίρκα Τασολάμπρου λατρεύει τις ultra αποστάσεις και αυτές λατρεύουν εκείνη! 3η στην ηλικιακή της κατηγορία στο Zagori TeRa 60km. απόλαυσε την συμμετοχή της σε κάθε χιλιόμετρο, ούσα σωστά προετοιμασμένη! Γιατί όμως διάλεξε τον Terra και...
Η Βικτώρια Γεωργοπούλου μια γνήσια ultra ψυχή, με πλατύ χαμόγελο και μεγάλη καρδιά, η οποία πάλεψε με τους γίγαντες των Άλπεων την περασμένη χρονιά στο Tor De Geants, φέτος αποφάσισε να αγωνιστεί στο αγαπημένο της βουνό, τον Όλυμπο! Συγκεκριμένα, η Βικτώρια συμμετείχε...